السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحوار
كلمة جميلة رقيقة
تدل على التفاهم والتفاوض والتجانس




ذكره الله سبحانه وتعالى في كتابه العظيم في قوله: (قَالَ لَهُ صَاحِبُهُ وَهُوَ يُحَاوِرُهُ) [الكهف: 37]، ويوم أن تحاور عليه الصلاة والسلام مع المرأة الضعيفة المسكينة التي تشكو من زوجها، قال سبحانه: (وَاللَّهُ يَسْمَعُ تَحَاوُرَكُمَا) [المجادلة: 1]؛ فسمع الله هذا الحوار – وسع سمعه السموات والأرض جل في علاه- ونَصّ عليه في كتابه العزيز رِفعة لشأن الحوار وإثباتاً لأهميته.

وقد ميّز الله الإنسان عن غيره من المخلوقات بصفة الكلام والحوار، وأثنى على ذلك في آيات كريمات:
ففي التحاور مع الأبناء: (يَا بُنَيَّ) [لقمان: 13] كما قال لقمان عليه السلام لابنه،
وفي التحاور مع أهل الكتاب (قُلْ يَا أَهْلَ الْكِتَابِ تَعَالَوْاْ إِلَى كَلَمَةٍ سَوَاء بَيْنَنَا وَبَيْنَكُمْ أَلاَّ نَعْبُدَ إِلاَّ اللّهَ) [آل عمران: 64]
وفي التحاور مع المشركين: (وَإِنْ أَحَدٌ مِّنَ الْمُشْرِكِينَ اسْتَجَارَكَ فَأَجِرْهُ حَتَّى يَسْمَعَ كَلاَمَ اللّهِ ثُمَّ أَبْلِغْهُ مَأْمَنَهُ) [التوبة: 6]

وثمرة الحوار هو الوصول إلى الحق، فمن كان طلبه الحق وغرضه الحق وصل إليه بأقرب الطرق، وألطفها وأحسنها، والطريق الواضح هو طريق الحوار الذي سلكه الرسول صلى الله عليه وسلم قبل أن يحمل السيف، قال سبحانه: (لَقَدْ أَرْسَلْنَا رُسُلَنَا بِالْبَيِّنَاتِ) [الحديد: 25]، فقبل أن يرسلهم بالسيوف القاطعات والرماح المرهفات، أرسلهم بالآيات والبينات، وكما يقول ابن تيمية -رحمه الله تعالى-: 'إن الأنبياء بعثوا بالحجج والبراهين، والخلاف واقع في الأمة'، قال سبحانه: (وَلاَ يَزَالُونَ مُخْتَلِفِينَ * إِلاَّ مَن رَّحِمَ رَبُّكَ وَلِذَلِكَ خَلَقَهُمْ) [هود: 118، 119] قيل (اللام) هنا ليست للقصد ولا للسبب عند بعض المفسرين وإنما للصيرورة، وقيل: إن الله – سبحانه وتعالى- خلقهم، فنوع في مفاهيمهم ومواهبهم، فوقع الخلاف في ذلك..

والخلاف في الأمة على قسمين:
أ‌- خلاف تنوع: وهو الذي يُسلك في الفروع لا في الأصول، وفي الجزئيات لا في الكليات.
ب‌- خلاف تضاد: وهو المذموم، قال سبحانه وتعالى: (وَلاَ تَكُونُواْ كَالَّذِينَ تَفَرَّقُواْ وَاخْتَلَفُواْ مِن بَعْدِ مَا جَاءهُمُ الْبَيِّنَاتُ وَأُوْلَئِكَ لَهُمْ عَذَابٌ عَظِيمٌ) [آل عمران: 105]، وهم الذين يخالفون في القطعيات، وثوابت الأمة، وأصول الملة، فهذا خلاف مذموم.








آداب الحوار:

أعرض هنا ثلاثة عشر أدباً من آداب الحوار:

1- الإخلاص والتجرد:
على المحاور أن يتجرد من التعصب؛ فلا يعقد التعصب لفرقته أو مذهبه أو فكرته، ثم لا يقبل منك، ويريد أن تسلم وتقر له دون أن يناقشك.

2- إحضار الحجة:
فإن صاحب الحجة قوي، قال الشافعي: 'من حفظ الحديث قويت حجته'، وأما أن يأتي إنسان بكلام فضفاض وعاطفي وإنشائي ويقول بأنه يحاور الناس ويجادلهم، فهذا ليس صحيحاً. والحجة إما أن تكون عقلية قاطعة، أو نقلية صحيحة.

3- السلامة من التناقض:
فإن من الواجب على المحاور أن لا يناقض كلامه بعضه بعضاً؛ لأن بعض الناس -لقلة بصيرته-, يأتي بكلام ليس مترابطاً في موضوع واحد وإنما يتعارض مع بعضه.

4- الحجة لا تكون هي الدعوى:
كأن يقول أحدهم: ما دام أني قلت هذا القول، فقولي هذا حجة ودليل. ويزكي نفسه، وبعضهم يحسب قوّته بطول عمره.

5- الاتفاق على المسلّمات:
فالأصول لا يُناقش فيها ولا يُحاور. ففي الملة ثوابت لا ينبغي أن نضيع أوقاتنا بالجلوس لمناقشة الأصول الثابتة؛ كألوهية الباري سبحانه وتعالى، واستحقاقه للعبودية جل في علاه، وأن محمداً -صلى الله عليه وسلم- رسول الله، وأن أركان الإسلام خمسة. فهذه أمور مسلّمات ومقررات مجمع عليها، وفي مناقشتها تشويش على الناس، وتضييع لوقتك وأوقات الآخرين.
ويجب الانتباه إلى أن هذه المسلّمات قد تختلف باختلاف المحاوَر كأهل الكتاب أو الكفار أو المشركين.

6- أن يكون المحاوَر أهلاً للحوار:
فلا تأتِ برجل مشهور عنه الجهل والنزق والطيش وتحاوره، لأن أذاه أكثر من نفعه.

7- نسبة القرب والبعد من الحق:
فالأمر نسبي، إذ لا يشترط دائماً أن يكون مئة بالمئة: فإن وافقني في كل شيء فهو أخي أتولاه وأدعو له في أدبار الصلوات، وإن خالفني فهو عدوي أتبرأ منه وأدعو عليه.. لا!
ورحم الله ابن قدامة إذ يقول في كتابه 'المغني': 'وأهل العلم لا ينكرون على من خالفهم في مسائل الاختلاف'.

8- التسليم بالنتائج :
فإذا توصل المتحاورون في حوارهم إلى أمور، فعلى المغلوب أن يسلم للغالب، وهذا من طلب الحق، يقول عبد الرحمن بن مهدي: 'إن أهل الخير وأهل السنة يكتبون ما لهم وما عليهم'.

9- المحاورة بالحسنى:
يقول العلماء –كأبي حامد الغزالي في الإحياء-: أن تحاوره فلا تتعرض لشخصه، ولا لنسبه وحسبه وأخلاقه، وإنما تحاوره على القضية.

10- الإنصاف في الوقت:
فإذا حاورت إنساناً فلا بد أن تتفق معه، وتقول له: تصبر لي وتسمع مني حتى أنتهي، وأصبر وأسمع منك حتى تنتهي، لك خمس دقائق ولي خمس دقائق –مثلاً- أو لك نصف ساعة ولي نصف ساعة، لا تقاطعني ولا أقاطعك.

11- حسن الإنصات:
فكما تطلب من محاورك أن يُحسن الإنصات، والاستماع إليك -وهو من الأدب- فعليك أن تستمع له إذا حاورك؛ لأن بعضهم ينقصه حسن الإنصات، وحسن الإنصات من حسن الخلق.


وصدق الله العظيم إذ يقول: ( ادْعُ إِلَى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ وَجَادِلْهُمْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ إِنَّ رَبَّكَ هُوَ أَعْلَمُ بِمَنْ ضَلَّ عَنْ سَبِيلِهِ وَهُوَ أَعْلَمُ بِالْمُهْتَدِينَ) [النحل 125].

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: المـنتـدى الــعـــام

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: النقاش الجاد

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: المـنتـدى الــعـــام

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: .. التـرحيب والتعـارف والتهاني ..

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: صور عجائب وغرائب

طرق استثمار الاموال فى البورصة


فى مجال المال والاعمال
سواء كنا محترفين او مبتدئين او حتى لسه ناوين ندخل البورصه للاستعلام عن افضل الاسهم

واخبارها فى الدول العربية وكيف نتوقع التعامل معها
وامتى نبيع وامتى نشترى
مفيدة جدا بجد والله ماتغلى عليكم
من هنا

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: أرشيف المواضيع المتكررة والمحذوفه

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: أرشيف المواضيع المتكررة والمحذوفه

ديكورات خيالية للمنزل ( جـ 1 )

السلام عليكم

ديكور المنزل هو أحد أهم الأشياء التي تهتم بها المرأة العصرية ,, حيث تسعي دوماً عن البحث وشراء كل ما هو جديد وقيم ليضيف رونق خاص لمنزلها

وديكورات المنزل ليس شرطاً أن نقوم بشرائها أو أن تكون باهظة الثمن ,, ولكن يمكن من الأشياء والكراكيب القديمة غير المستخدمة ,, أن نحولهاإلي لمسة جمالية خاصة تضيف رونق خاص علي المنزل
ومن دون عناء الصرف أو الشراء أو دفع تكاليف عالية

تابعي معنا الزء الأول من مقالات الديكورات الخاصة بالمنزل

والموضوع مفتوح للمشاركة من الجميع


<<

إلى جانب المرايا، هناك لمسات أخرى، قد تكون بمجرد وضع بضع وسائد جديدة على الأريكة أو تغطية الجدران بورق الحائط المزدان بالزهور أو النقوشات الهندسية، أو إعادة تزيين مائدة الطعام، من شأنها ان تكسب بيتك وجها جديدا ومتألقا من دون بذل جهد كبير أو مال كثير. ويوضح سام بور عضو شركة «داى فونبراتر» الاستشارية للديكور الداخلي ومقرها برلين، لوكالة الأبناء الألمانية (د.ب.أ): أن الاتجاهات الحديثة في الديكور أصبحت تحبذ أي شيء منعش ويتسم بالحيوية مثل إضفاء اللونين الأخضر والأزرق على غرف الجلوس، فضلا عن العودة إلى ورق الحائط الذي يحمل نماذج مرسومة سواء كانت هذه الرسوم عبارة عن زهور متفتحة ومشرقة الألوان على غرار أسلوب فترة السبعينيات من القرن الماضي، أو مجرد خطوط بسيطة ذات ظلال متنوعة.

ومما لا شك فيه أن ورق الحائط الجديد يكفي لتغيير أجواء الغرفة بأكملها وإضافة رونق مختلف عليها. ويشير بور إلى أن محلات الديكور الداخلي تعرض حاليا مجموعات كبيرة من ورق الحائط، كما أن تزيين جدار مساحته 15 مترا مربعا بورق الحائط لا يتكلف أكثر من 75 يورو. أما في حال ما رأيت أن عملية لصق ورق الحائط ستستغرق منك وقتا وجهدا، فيمكنك اللجوء إلى الطلاء بدلا منه، شريطة مراعاة الألوان حسب وظيفة كل غرفة. فبور يرى أن اختيار اللون الأحمر، مثلا، لحائط المطبخ من شأنه أن يثير الشهية لتناول الطعام، كما ان اختيار اللون الأصفر الليموني يحفز الذهن وقد يسبب الأرق إذا كان في غرفة النوم، مما يجعل اختيار الدرجة المناسبة من أي لون مهمة اساسية وضرورية. وتقدم سابينه شور وهي خبيرة ديكور بسلسلة متاجر «إيدي كريتفماركت» بمدينة بادربورن، فكرة اخرى تعتمد على تزيين الحوائط باستخدام الاستينسل وهي صفحة رقيقة مثقبة على هيئة رسوم يمكن طبعها على الحائط باستخدام ألوان معينة.

وتقول إن هذه الطريقة تمكنك من رسم الزهور والنماذج على الجدران إلى جانب أشكال أخرى باللون الذهبي. وتعرض صفحات الاستينسل والتي يصل حجمها إلى 180 سنتيمترا طولا و 40 سنتيمترا، في متاجر الديكور المنزلي بسعر يبدأ من 20 يورو. هذا ويمكن استعمال صفحات الاستينسل الأصغر حجما في الأقمشة لتزيين الوسائد ومفارش المائدة.

وتشير سابينه شور إلى طريقة أخرى شائعة لتزيين أدوات المنزل وذلك عن طريق لصق منديل مزخرف بصمغ خاص على سطح الأثاث مثل المقاعد والموائد، للحصول على نتيجة مشابهة، وإن كان هذا الأسلوب يتطلب قدر من الدقة والخيال. من جانبه، يقترح الخبير مانفريد بولست لصق قطع صغيرة ملونة من الحجر أو الزجاج لتكوين فسيفساء على طراز حوض البحر المتوسط لتلبية رغبة هواة المشغولات اليدوية والحرفية، بالإضافة إلى تزيين البيوت بوضع الشموع على الشرفات أو في غرف المعيشة أو الحمام.

وتؤيده إنجريد جريم من رابطة جودة الشموع بمدينة شتوتجارت، الرأي، وتقترح ملأ أوان زجاجية كبيرة أو صغيرة بالرمل أو القواقع او الحصى ثم وضع شمعة بداخلها.


إنتهي الجزء الأول ,, تابعوني قريباً في الجزء الثاني :)

تحياتي
صدي الاحساس

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: ديكور اثاث افكار للمنزل-غرف نوم - اكسسوارات منزلية

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: المـنتـدى الإسـلامـي

وداعا للخجل ونعم للقوه
بيدك الحل بدون اعرض جانبيه
للمرضى السكرى والضغط
بسم الله الرحمن الرحيم


أحدث تقنية لعلاج الضعف الجنسي وزيادة الكفاءة الجنسية عند الرجال.
• الاطباء ينصحون ب Active لأنه ...فعال.... آمن .... سهل الاستعمال. بدون ادوية .... أوعمليات جراحية.... أو اي مضاعفات سلبية.
• معتمد عالميا من CE الأوروبية، موافق عليه من وزارة الصحة الاردنية .



تعريف الضعف الجنسي
يعرف الضعف الجنسي بأنه عدم مقدرة الرجل على احداث الانتصاب او عدم المحافظة على العضو منتصباً وقتاً كافياً لممارسة العملية الجنسية(الجماع).

والجهاز يعالج كل الضروف القاهره باذن الله
وداعا لعدم المقدرة الانتصاب واهلا بالقوة والعلاج
خصائص جهاز Active:
• فعال 100% وأمن 100%.
• سهل الاستعمال ويعمل على البطاريات العادية.
• يحقق النتائج في أقل من دقيقة واحده.
• يحافظ على الانتصاب لمدة نصف ساعة كاملة.
• يعمل على تأخير القذف وزيادة الحجم القضيب.
• دون عمليات جراحية او ادوية او مضاعفات سلبية.
• كفالة مدى الحياة على النتائج والصيانة.
• يعالج الضعف الجنسي الكلي والجزئي.
لزيادة حجم العضو الذكري ينصح الاطباء باستخدام الجهاز يوميا كتمرين لمدة 10 دقائق على مدار 3 شهور متواصله.
طريقة الاستخدام: يتم ادخال العضو الذكري داخل الاسطوانه بعد دهنه بالمعجون ويبدأ الجهاز بعملية الشفط وعند حدوث الانتصاب الكامل نضغط على زر التنفيس (PUSH) ، وتكرر العملية مباشرة لمدة 10 دقائق يوميا .

موافقات وإعتمادات جهاز Active
• حاصل على شهادة CE الأوروبية منذ 1990.
• معتمد من FDA الامريكية.
• موافق عليه من وزارة الصحة الاردنية.
• موافقة الجمعية الاردنية لأخصائي المسالك البولية.
• موافقة الجمعية الاردنية لأخصائي الجلدية و التناسلية















[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/ADMINI%7E1/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot.jpg[/IMG]
[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/ADMINI%7E1/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-1.jpg[/IMG]






















والباقي اشرحلكم على الخاااااااااص

ولا تنسوا ان الجهاز علاجي ممكن بعد فترة تستغنوا عن الجهاز
للاستفسار anas986@yahoo.com
00962788545001

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: المتعه الجنسيه

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: الصحي والوقائي

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: أرشيف المواضيع المتكررة والمحذوفه

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: .. التـرحيب والتعـارف والتهاني ..

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: أرشيف المواضيع المتكررة والمحذوفه

كيف تهتمين بصحة جسدك

إليك بعض النصائح والوسائل المفيدة للإعتناء والاهتمام بصحة وجمال جسدك


1- اعتنِ جيداً ببشرتك


من خلال اعتنائك ببشرتك لا تساعدها في أن تبدو أصغر سناً فحسب، بل تعتني أيضاً بأكبر عضو في جسدك وهو يعتني بك بدوره. إذ تؤدي بشرتك دوراً مهماً جداً باعتبارها أول خط دفاع للجسم ضد الأمراض. من هنا، ما عليك إلا أن تغذيها جيداً لتحافظ على صحة جسدك.

في هذا الاطار تبيّن للأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية أن تناول كمية أكبر من الفيتامين C (الفلفل الأحمر، البطاطا الحلوة، الخضار الخضراء...) يحمي ألياف الكولاجين والايلاستين التي تجعل البشرة تبدو أكثر شباباً. كذلك، يمكنك في فترة بعد الظهر أن تتناول بضع قبضات من المكسرات البرازيلية التي تغذي البشرة بمركب السيلينيوم، ما يخفف التجاعيد ويقلل فرص الإصابة بسرطان الجلد، ذلك بحسب دراسة أجريت في جامعة كوينزلاند.

2- العينان مصابيح الرأس

عيناك نافذة إلى روحك، لكنهما يشكلان أيضاً أرضاً خصبة لمجموعة من المشاكل الصحية الكامنة. من خلال فحص العينين بانتظام يمكن رصد عوارض تشير إلى الإصابة بأمراض مختلفة من السكري إلى الألزهايمر.

كل ما عليك فعله تخفيف الضغط على العينين لأنّه يضر بالنظر ويسبب الزرق. أولاً، لا تشد عقدة ربطة عنقك كثيراً فقد أظهرت الأبحاث التي أجريت حديثاً في الولايات المتحدة أنّ حصر دفق الدم حول العنق من شأنه أن يضر بشبكية العين. ثم انتقل إلى التركيز على قلبك. في هذا الاطار من شأن تمارين الآيروبيك أن تزيد دفق الأوكسيجين إلى العصب البصري وتخفض الضغط. من خلال القيام بثلاث جلسات من تمارين الآيروبيك أسبوعياً مدّة كل واحدة 30 دقيقة ستخفض الضغط بنسبة 20 في المئة وتتحسن صحتك بشكل واضح.

3- خفف من التلوث بالضجيج

أخفض صوت الموسيقى وخفف قدر الإمكان من الخروج في أوقات زحمة السير الخانقة (لتفادي سماع أبواق السيارات) وستتجنب فقدان السمع نتيجة التلوث بالضجيج وتتمتع بحاسة سمع قوية لأطول وقت ممكن.

لتفادي العيش في الصمت التام يمكنك الاستغناء عن سماعات الأذن العازلة للصوت والاستفادة من حل طبيعي وفاعل جداً. فقد تبين من خلال التجارب في جامعة ميشيغان أنّ تناول خليط من الفي
تامينات من بينها الفيتامين A وC وE فضلاً عن المغنيسيوم يخفف من الضرر الذي يلحق بحاسة السمع بمعدل 80 في المئة. يحمي هذا الخليط خلايا الشعر الحساسة داخل الأذن من الضرر الناجم عن الضجيج. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تعطي هذه الخلايا فرصة لاستعادة عافيتها من خلال الاستماع إلى ألبوم غنائي واحد فقط في كل مرة عبر جهاز الـiPod. فقد أثبتت دراسات بلجيكية أنّ ساعة من الإصغاء إلى الموسيقى تليها ساعتان من الراحة تخفف الضرر الناجم عن الضجيج، بينما يُفضَّل أخذ 16 ساعة من الراحة بعد الإصغاء إلى موسيقى صداحة في الحفلات أو الدخول في مشادة كلامية مع رب العمل.

4- اعتنِ بهيكلك العظمي

أثبتت دراسات أجريت في الولايات المتحدة أنّ التمتع بعظام أكثر كثافة يسمح بتفادي أمراض معينة كترقق العظام.

تساعد ممارسة لعبة كرة القدم أسبوعياً ضمن فريق يضم خمسة لاعبينFive-a-side?football? في التمتع بعظام أكثر كثافة مقارنة بتمارين رفع الأثقال. فبحسب الباحثين في جامعة بتمارين رفع الأثقال. فبحسب الباحثين في جامعة ميسوري تساهم النشاطات المكثفة والمتعددة الاتجاهات في جعل العظام أقوى. تعتبر الفنون القتالية ولعبة كرة المضرب مفيدة أيضاً ويُنصح بممارسة
هذه التمارين في الهواء الطلق. كذلك يحتاج الجسم إلى الفيتامين D ليتمكن من امتصاص الكالسيوم وأفضل مصادره أشعة الشمس، وهذا سبب إضافي لممارسة الرياضة في الهواء الطلق.

5- تنفّسي ملء رئتيك

إذا كانت رئتاك كبيرتين لن تتمكن من تقديم أداء رياضي أفضل وحسب، بل ستساهم أيضاً في خفض خطر إصابتك بسرطان الرئة بمعدل 50 في المئة.

تساعد تقوية العضلات المحيطة بالقفص الصدري والحجاب الحاجز في إدخال كمية أكبر من الهواء إلى الرئتين. لكن لتهوئة رئتيك بشكل جيد حاول أن تمارس تمارين اليوغا باستعمال الأوزان. تبين من خلال الأبحاث أن ممارسة ثلاث جلسات من تمارين اليوغا أسبوعياً مدّة كل واحدة 20 دقيقة تساعد في تمدد جدار الصدر. أما استعمال الأوزان أثناء ممارسة هذه التمارين فيمنحك فوائد مضاعفة.

6- نقِّي كبدك

عمَّا قريب سيصبح كبدك أكثر عضو قيّم بالنسبة إليك فثمة توقعات تفيد بأنّ أمراض الكبد ستتفوق على أمراض القلب باعتبارها أكبر مسبب للوفاة في المملكة المتحدة.

للحفاظ على كبدك ينصحك الاختصاصيون بتناول الفيتامين E، ويشير الباحثون في جامعة سانت لويس إلى أنّ 43 في المئة من الذين تناولوا هذا الفيتامين أظهروا يومياً تحسناً في صحة كبدهم. تجدون هذا الفيتامين في الهليون. كذلك يمكنكم تناول الكاري فقد أظهرت الأبحاث أن مركب الكركمين الموجود في الكركم يؤخّر تلف الكبد.

7- زدي قوة عضلاتك

مع الوقت يصغر حجم الكتلة العضلية. يفقد الرجال 10 في المئة من كتلتهم العضلية بين عمر 25 و50 عاماً، ثم يفقدون 45 في المئة منها لاحقاً. لكن الأبحاث الحديثة أثبتت أن تمارين زيادة القدرة على التحمل تساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية.

للحفاظ على عضلات جيدة الآن ومستقبلاً لا غنى لك عن السباحة. فتمارين القدرة على التحمل التي تتنفس في إطارها مرة كل ثماني ضربات تحسن وصول الأوكسيجين إلى العضلات. أما إن كنت لا تحب السباحة فتساعد ممارسة التمارين الرياضية التي تنشط عضلات جسمك كافة في الحفاظ على الكتلة العضلية.

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: صحة المرأة - علاج الامراض النسائية

ريجيم ينقص من 3 إلي 4 كيلو .. مناسب للعشر الأواخر من رمضان

قد تكونين من الكثيرين الذين تعرضوا لزيادة في الوزن خلال شهر رمضان الكريم لكثرة العزائم وتنوع الموائد والحلويات الشرقية الغنية بالدهون والمواد السكرية عالية التركيز. والريجيم التالي ي
مكن اتباعه في العشرة أيام الاخيرة من رمضان لإنقاص الوزن من ثلاثة إلى اريعة كيلو جرامات.

وجبة الإفطار :
- طبق شوربة صغير.
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع دجاجة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة، فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية.
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي.
- طبق سلطة صغير.
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى.

وجبة السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض.
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست.
- قطعة جبن قريش

ويمكن الإستمرار عليه اذا كان احدا منكن سوف يصوم الست ايام مابعد رمضان ان شاء الله

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: صحة المرأة - علاج الامراض النسائية

فساتين جديدة لعام 2010 من James Clifford

إلي عروس صيف 2010 .. إليكي تشكيلة فساتين زفاف رائعة وجديدة من James Clifford

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: الأناقه والجمال

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: صحة المرأة - علاج الامراض النسائية

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: الـشـعر الـنـبـطـي

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: وسائط , رسائل , mms

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: الافلام الاجنبيه

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: تحميل برامج مجانية - تحميل برامج-تحميل برنامج

اليوغا : أحد الوسائل المساعدة في تخفيف آلام الظهر

دراسة جديدة حول فوائدها




* اليوغا التي اعتبرت حتى وقت قريب نوعا من التدريبات الشرقية الخاصة، تحولت إلى جزء متمم لوسائل الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية في الولايات المتحدة.

وقد أظهر استطلاع وطني نشر عام 2008 أن نحو 16 مليون أميركي - أكثر من 11 مليونا منهم من النساء - يمارسون اليوغا حاليا. وقال 9 ملايين آخرون إنهم ينوون ممارستها خلال سنة. ورغم أن الكثيرين يمارسونها بهدف تخفيف التوتر وتحسين الصحة عموما، فإن أعدادا متزايدة منهم لديهم أهداف صحية محددة، ويتبعون إرشادات أطبائهم.

* يوغا «آيإنغار»

* ووفقا لدراسة نشرت في مجلة «سباين» Spine (سبتمبر – أيلول 2009) فإن العلاج باليوغا يمكنه خفض حدة الألم ودرجة الإعاقة الوظيفية لدى الأشخاص المعانين من آلام أسفل الظهر المزمن (الذي يدوم لأكثر من 3 أشهر).

ولأن هذه المشكلة الصحية صعبة العلاج، فإنه ليس من المدهش أنها تعتبر أكثر المشاكل الشائعة التي تعتبر سببا في بحث أصحابها عن علاجات بديلة أو تكميلية.


وقد أظهرت اليوغا أنها وسيلة واعدة لعلاج هذه المشكلة، إلا أن الدراسات في هذا المجال لم تنظر كلها في شكل واحد معين من اليوغا. أما الدراسة الجديدة فقد كانت الدراسة الثانية في سلسلة من تجربتين عشوائيتين لاختبار ما يسمى اليوغا من نوع «آيإنغار» Iyengar yoga التي تستند إلى تعاليم بي. كيه. إس. آيإنغار التسعيني المخضرم.


وللإشارة فإن الشكل المنتشر من اليوغا في الولايات المتحدة هو يوغا «هاثا»، التي تندمج فيها ثلاثة عناصر: اتخاذ وضعية الجسم الكلاسيكية، التحكم بالتنفس، الاسترخاء العميق أو التأمل. أما يوغا «آيإنغار» فهي شكل من أشكال يوغا «هاثا» التي توظف فيها بعض المضافات مثل البطانيات، والمنصات، والقوالب، والأحزمة التي تساعد المتدربين على تنفيذ وضعيات أجسامهم بالشكل المطلوب، حتى وإن كانوا يفتقدون الخبرة أو يعانون من معوقات. ويتم التأكيد هنا على ضرورات اتخاذ الوضعية الدقيقة، بحضور مدرسين متدربين يقومون بضبط كل شيء ابتداء من وضعية الكتفين وانتهاء بزاوية أطراف أصابع القدمين.


وتوظف يوغا «آيإنغار» القوالب والأحزمة والمضافات الأخرى لمساعدة المبتدئين على اتخاذ الجسم لوضعية محددة.


* دراسة جديدة

* وأجرى الدراسة باحثون في جامعة ويست فرجينيا بتمويل من المركز الوطني للطب البديل والتكميلي التابع لمراكز الصحة الوطنية، بمشاركة 90 من البالغين (75 في المائة منهم من النساء) تدربوا على يوغا «آيإنغار» لمدة سنة كاملة، وتمت مقارنتهم بآخرين خضعوا لعلاجات تقليدية. وتراوحت أعمار المشاركين بين 23 و66 سنة وكانوا كلهم يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة.

وخصصت لنصفهم تقريبا فترة 90 دقيقة من تدريبات اليوغا مرتين في الأسبوع لمدة 24 أسبوعا. وأجيزت هذه التدريبات من قبل بي. كيه. إس. آيإنغار، وشارك فيها مدرب على اليوغا، مع اثنين من المساعدين، لهم خبرة في تدريس العلاج باليوغا للمعانين من آلام أسفل الظهر. وفي الأيام التي لم تجر فيها صفوف اليوغا طلب من المشاركين التدرب لفترة 30 دقيقة عليها في منازلهم بالاستفادة من قرص فيديو ودليل مكتوب.

أما المشاركون الآخرون (في مجموعة المراقبة) فقد خضعوا للعلاج التقليدي المعتاد، وتم الحصول على بيانات عن حالاتهم هاتفيا مرة كل شهر.

وقال جميع المشاركين إنهم يعانون من الإعاقة الوظيفية، شدة الألم، الكآبة، كما أفادوا بأنهم يتناولون الأدوية، عند بدء الدراسة، وأثناءها (بعد مرور 12 أسبوعا) وبعدها مباشرة (بعد 24 شهرا)، وخلال 6 أشهر من انتهائها. وبالمقارنة مع مجموعة المراقبة، فقد انخفضت لدى مجموعة يوغا «آيإنغار» درجة الإعاقة الوظيفية بنسبة 29 في المائة، والألم بنسبة 42 في المائة، وأعراض الكآبة بنسبة 46 في المائة عند مرور 24 أسبوعا. كما ظهر أيضا توجه لتقليل تناول الأدوية في مجموعة اليوغا هذه. ولم تظهر على أفرادها أي مضاعفات سيئة.

وبعد 6 أشهر من انتهاء التجربة ظل 68 في المائة من المشاركين يمارسون اليوغا، بمعدل ثلاثة أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل. ورغم أن مستويات الإعاقة الوظيفية والآلام والكآبة قد ازدادت لديهم بشكل ضئيل، إلا أنها كانت أقل من نفس المستويات لدى مجموعة المراقبة.

إلا أن هذه الدراسة كانت محدودة - بعدد صغير من المشاركين، إضافة إلى اعتمادها على تقييم المشاركين لأعراضهم ودرجة إعاقتهم بأنفسهم. كما أن أفراد مجموعة المراقبة - في المتوسط - كانوا يعانون من آلام الظهر لفترة أطول مقارنة بأفراد مجموعة اليوغا. ومع هذا، فإن النتائج تؤكد ما ذكرته نتائج الدراسات الأخرى حول تأثير اليوغا على آلام الظهر.


* وضعيات «المثلث الدوّار» و«انحناءة النصف المنتصب»

* توظف يوغا «آيإنغار» عددا من القوالب، الأحزمة، والأشياء الأخرى لمساعدة المتدربين عليها، في اتخاذ أوضاع جسدية خاصة باليوغا التقليدية، مثل تلك المعروضة في الصورتين الصغيرتين (المظللتين بلون رمادي). وتسمى وضعية (A) «باريفرتّا تريكوناسانا» parivrtta trikonasana، أو «وضعية المثلث الدوار». أما وضعية (B) فتسمى «أردها أوتاناسانا» ardha uttanasana، أو «انحناءة النصف المنتصب - إلى الأمام». وتقدم إرشادات التدريب وفقا لعمر المتدرب، وفترة ممارسته، وشكل وظروف جسمه، ومشاكله الصحية.

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: صحة المرأة - علاج الامراض النسائية

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: أرشيف المواضيع المتكررة والمحذوفه

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: ازياء - موضة - فساتين-موديلات-

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: ازياء - موضة - فساتين-موديلات-

مارسي الرياضة في أي وقت وفي أي مكان




* أهمية الرياضة:
- أنت لست بحاجة لممارسة نشاط رياضي منتظم علي وجه التحديد لكي يكتسب جسدك الليونة والمرونة أو لتقيه من الأمراض.

فأنت تمارس جميع الأنشطة الرياضية من خلا
ل نشاطك اليومي في المنزل أو في العمل أو حتى أثناء الاستجمام والمرح.

أولاً - المنزل:

توجد مزايا عديدة للأنشطة اليومية في المنزل، وسوف تسأل نفسك ما هي؟ ممارسة الأنشطة اليومية والتي تكون في نفس الوقت بمثابة الأنشطة الرياضية يتوافر فيها الأمان والراحة، توفير الوقت، تعليم الأطفال من خلال رؤيتهم لك نشيطاًً وحيوياًً لأنك قدوة لهم في جميع تصرفاتك.

يمكنك ممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة إلي جانب ما تمارسه من أنشطة لا تتطلب الحركة منك مثل عند مشاهدة التليفزيون. أو أن تفكر في شراء أجهزة رياضية هي بالفكرة الجيدة لكنها مكلفة لك كما أنه ليس بوسعك استخدامها طوال الوقت لمشاركة أفراد العائلة معك فيها. فمن الأسهل أن تقوم بأنشطة تتوافر لك الحرية فيها لأكثر من مرة واحدة علي مدار اليوم.

- فبدلاًً من أن تستأجر شخصاًً يقوم بأعمالك المنزلية مارسها بنفسك لإكسابك الليونة والمرونة.

- اعمل في حديقتك الصغيرة، أو اعتني بزرعك ونباتاتك الموجودة معك في المنزل.

- قم بالتمشية قبل تناول الإفطار وبعد تناول الغذاء، إبدأ من 5 - 10 دقائق حتى تصل لـ 30 دقيقة.

- اذهب إلي المحال التجارية مترجلاًً أو مستخدماًً الدراجة بدلاًً من قيادة السيارة.

- عندما تتحدث في التليفون عليك بالوقوف بدلاًً من الجلوس.

- استغن عن "الريموت كنترول" وقم بتغيير القنوات من التليفزيون أو الفيديو.

- بدلاًً من أن تطلب من أي شخص إحضار كوب من الماء أفعل ذلك بنفسك.

- عندما تشاهد التليفزيون فالجلوس أفضل من الاستلقاء في وضع النوم.

- عندما تمشي داخل المنزل أو خارجه ينبغي أن تبذل مجهوداًً في المشية ولا تكون باسترخاء وببطء.

- اركن السيارة بعيداًً عن المنزل أو محال الشراء.

- احرص أن يكون لديك أدوات رياضية حتى ولو كانت بسيطة لتشجعك علي الاستمرار في نشاطك الرياضي إذا لم تلتزم بالنصائح السابقة.

- كن في وضع استعداد دائماًً بأن ترتدي حذاء المشي عندما تذهب للخارج (ليس في جميع الأحوال) حتى يساعدك علي المشي لف
ترات أطول.

- قم ببعض التمارين البسيطة مثل ثني الجذع بحيث تلامس يداك أصابع القدم وسوف يمكنك هذا التمرين من الوصول إلي الأشياء في الأماكن العالية أو التقاطها من علي الأرض بدون الشعور بأية آلام في الظهر.


ثانياً - العمل:

كثيراًً منا يتطلب العمل منه بذل مجهوداًً جسمانياًً كبيراً، ويقضى معظم وقته في العمل. ما الذي يجب أن تفعله لزيادة النشاط الجسماني خلال أوقات العمل؟

- تحدث في أمور العمل مع زملائك وأنت تسير بدلاًً من الوقوف.

- عليك بالوقوف عند إجراء أو عند التحدث في التليفون.

- اذهب إلي مكتب زميلك لمناقشة أمر من أمور العمل بدلاًً من التحدث معه في التليفون.

- استخدم السلم بدلاًً من المصعد الكهربائي، وإذا كان مكان عملك في الأدوار العليا عليك باستخدام المصعد لدور قريب من مكان عملك ثم استخدم السلالم بعد ذلك.

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: الأناقه والجمال

[ موسوعة نصائح المطبخ ] .. هنا تُجمع النصائح المطبخية =)



[ موسوعة نصائح المطبخ ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المطبخ هو مملكة كل سيدة في المنزل ,,, تُبدع فيه كيفما تشاء
فمن المطبخ نتذوق أشهي المأكولات وألذ الأصناف
ومن أجل الوصول إلي كل ما هو جديد دائماً نطرح بين أيديكم

[ موسوعة نصائح المطبخ ]

في هذه الموسوعة توضع كل النصائح الخاصة بالمطبخ وأدواته وحتي ديكوراته ..


تعليمات الكتابة في [ موسوعة نصائح المطبخ ] :

1 - هنا تكتب النصائح التي لا تتعدي 10 أسطر بحيث أنها لا تكون موضوعاً
[ بمعني الموضوعات الطويلة حتي وإن اشتملت علي نصائح لا يجب وضعها هنا ]

2 - يفضل إتباع إسلوب راقي في الكتابة للنصيحة كأن يكون بلغة عربية فصحي خالياً من الأخطاء الإملائية

3 - موسوعة النصائح خاصة بقسم الطبخ والمأكولات فقط أي ما هو خارج المطبخيات ستحذف المشاركة أو النصيحة علي الفور وبدون سابق إنذار
[ إذ أنه ستكون هناك موسوعة للنصائح في كل قسم فلا داعي أن ندمج نصائح الطبخ مع نصائح للحياة الزوجية والخ الخ .. وإنما كل نصائح في القسم الخاص بها ]

4 - يرجي قراءة هذه التعليمات جيداً قبل الكتابة في هذه الموسوعة

ولكم خالص التحيات

إدارة عالم حواء
صدي الإحساس

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: الطبخ والمأكولات

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: أرشيف المواضيع المتكررة والمحذوفه

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: الافلام الاجنبيه

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: الأناقه والجمال

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: الأناقه والجمال

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: الأناقه والجمال

ديكور للحمام من الزجاج الفارغ

اليوم نقدم لكمة طريقة سهلة لتحويل علب الزجاج الفارغة إلى اكسسوار خاص للحمام :

1 - قصى استيكر أو ( تجليده )بشكل منحنى
2 - الصقيه على الزجاجه باستخدام الروله أو الريشــه
3 - لونى بلون ابيض الزجاجه
4 - اتركيها تجف وانزعى الاستيكر.

وإتبعي مزيد من الشرح في الصور المرفقة أدناه وتمتعي بديكور فخم في حمامك

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: ديكور اثاث افكار للمنزل-غرف نوم - اكسسوارات منزلية

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: المـنتـدى الإسـلامـي

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: النقاش الجاد

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: النقاش الجاد

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: يوتيوب-بلوتوث-فيديو-YouTube

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: الطبخ والمأكولات

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: اللغة الانجليزية English و تعليم اللغات

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: أرشيف المواضيع المتكررة والمحذوفه

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: المـنتـدى الإسـلامـي

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: التصاميم والجرافكيس

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: حلويات-كيك

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: الطبخ والمأكولات

دهون البطن .. مشكلة لا تنتهي



يتذمر الكثيرون من السمنة في المنطقة الوسطى من الجسم ويلجأون للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر من خلال اتباع أنظمة غذائية عشوائية. لكن كوني على يقين أن لا يوجد أي حمية
أو أي نوع من الطعام أو الدواء يساعد فقط على خسارة الوزن في منطقة البطن وحدها. فعندما تخسرين الوزن بشكل صحي، ستكون الخسارة عبارة عن خسارة الدهون في كل أنحاء الجسم وتشمل الدهون المتراكمة في منطقة البطن،وأفضل طريقة لخسارة الوزن والمحافظة على الوزن بشكل مستمر هو بإتباع نظام صحي ومتوازن غني بالأغذية الصحية مع نظام رياضي مخصص لك سيساعد في تخفيض نسبة الدهون في الجسم ويمكنه أن يتركّز على منطقة البطن .

لأتباع نظام صحي ومتوازن ينصح بإستشارة أخصائية التغذية لتزودك بنظام غذائي مخصص لك ويعتمد على طولك، وزنك، عمرك وحالتك الصحية.

وإليك بعض النصائح لخسارة الوزن بشكل صحي:

1. استهلكي كمية كافية من الألياف من خلال تناول الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل، الأرز الأسمر والبقوليات مثل الحمص والعدس .....

2. تناولي يوميا ًعلى الأقل 5 حصص من الخضار والفاكهة

3. إختاري الحليب، الألبان والأجبان قليلة الدسم أو خالية الدسم.

4. إستخدامي اللحوم الحمراء قليلة الدهون والدجاج من دون الجلد ولا تضيفي الدهون خلال الطهي

5. حددي استخدام الزبدة، الجبنة الطرية العالية الدسم والصلصات الكثيرة الدهون وأيضاً قللّي من تناول المأكولات المصنّعة الغنية بالسكر، الملح والدسم.

بالإضافة إلى نظام غذائي صحي، ينصح بممارسة الرياضة مع مدرب رياضي سيعرف كل الحركات المناسبة لكل شخص ولكل منطقة من الجسم. بعض الحركات المفيدة:

التمرين الأول: بعد ممارسة التمارين المعتدلة كالمشي السريع، الهرولة أوركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة، إستلقي على منطقة مسطحة وإبدأي بتحريك الساقين وكأنك تمارسي ركوب الدراجة. تابعي التمارين على 3 دفعات كل دفعة 20 مرة. هذا التمرين يساهم في شدّ عضلات منطقة البطن. إذا كنت تعاني من أوجاع المنطقة السفلى من الظهر، يمكنك وضع اليدين تحت الأرداف لمساندة الظهر.

التمرين الثاني: إستخدمي الكرة لرياضة أفضل لمنطقة البطن بحيث تعطي توازناً أفضل وتركز على المنطقة الداخلية الوسطى مع ضغط أقل على الظهر. إستلقي على الكرة وضعي الساقين على الأرض لتشكلي وضعاً عامودياً مع الأرض؛ ضعي يديك وراء الأذنين، قوّسي ظهرك نحو الأرض وبعد ذلك إرفعي جسمك إلى الأعلى نحو الركَبِتين. أبقي رأسك باتجاه السقف ولا تضعي ضغطاً كبيراً على رقبتك. تأكّدي من عملية التنفس أثناء التمرين: زفير عند الصعود وشهيق عند النزول. يمكنك أن تقومي بـ 3 دفعات كل واحدة تتألف من 20 مرّة واستراحة 30 -40 ثانية بعد كل مجموعة

التمرين الثالث: إستلقي على ظهرك على أرض مسطحة وإرفعي الساقين إلى الأعلى لتشكلي وضعاً عامودياً مع الأرض. إرفعي الوركين قليلاً في الهواء وحافظي على هذا الوضع لمدة 10-5 ثواني و كرري هذا التمرين على 5 دفعات كل دفعة 15 مرة . هذا التمرين يساعد في معالجة المنطقة السفلى من البطن.

التمرين الرابع: إستلقي على سجادة الغرفة وضعي اليدين خلف الرأس وأرفعي الجزء الأعلى من الجسم بإتجاه الركبتين لمدة ثانيتين ثم عودي الى نقطة الإبتداء وأعدي الكرة 5 دفعات كل دفعة 15 مرة.ختاماً يجب العلم أنه لا يصعب إنقاص الوزن إطلاقاً إذا توفرت الجهود لممارسة التمارين واتباع نظام غذائي صحي وبتفكير إيجابي يمكنك الوصول إلى الهدف.

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: الأناقه والجمال

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: .. التـرحيب والتعـارف والتهاني ..

المصدر: منتدى كويت.الكويت.منتدى اوكويت.كويتيات - من قسم: سلطات متنوعة-وصفات سلطه